hei bloggers...
siang ini aku mau bagi resep akuuuu...
temanya : "RESEP GENDUT"
Mau tau bagaimana kita bs gendut ? yah plg tdk berat badan kita naik!
*Tahap yg plg pertama itu: SUKAI & NIKMATI!
Tanamkan dalam hati dan benakmu "kamu ingin gendut"!
caranya kamu harus menyukai apa yg akan kamu lakukan. bukan hanya itu kamu jg harus menikmati apa yg akan kamu lakukan demi proses kenaikan berat badan alias gendut :p
Iyaaa. kl kamu sudah memiliki itu! kita berlanjut ke *tahap kedua: MAKAN! ;)
Kamu harus makan setidakny 3x sejam. tdk perlu makan banyak tapi makan yg sering! mau kamu lapar atau nggak kamu tetap hrs makan 3jam sekali! ini yg plg ampuh loh! terus usahakan tengah malam sebelum tidur kamu makan juga. sekali lagi bukan makan dgn porsi yg banyak tp makanlah sesering mungkin biarpun porsinya sedikit!
berlanjut ke *tahap ketiga: MINUM SUSU & MAKAN CEMILAN
kamu hrs rajin minum susu. mau susu putih / coklat! kalau bs minum susu sambil makan cemilan yaa.. cemilannya bs berupa coklat, biskuit atau keripik kentang/ keripik keju! krn 3 jenis cemilan itu bs bikin cepat nduut! ini jg hrs sering. yah minimal 2x sehari.. plg enak minum susu & ngemil sambil baca atau nonton! Praktekkin deh :))
*tahap keempat! TIDUR..
iya waktu tidur kamu harus cukup & seimbang. yah minimal 8jam sehari! alangkah lebih bagusnya kalau menyempatkan waktu utk tidur siang yah minimal 1jam lah dlm sehari! krn sepengetahuanku tidur siang bikin pipi tembem loh ;;) ingat jgn sampai kurang dr 8jam/hari tidurnya yah. kalau tidur malam kurang. yah ganti dgn tidur siang hehe! kl bs hindari begadang bila tdk ada hal yg benar2 penting. sebab begadang bs jd penyebab turunnya berat badan! begadang bs sj asalkan sambil begadang sambil ngemil juga ;p jadi begadangnya bermanfaat hihi
*tahap kelima:
Hindari stres berkepanjangan apalagi sampai makan hati. krn ini jg penyebab org tdk bs gemuk ;p
eh makan hati maksudnya bukan ati sapi ya atau ayam! ;p
pokoknya kalau ada masalah jgn d masukkan d hati dan jgn d bawa pusing! bawa enjoy semua dan percayalah semua masalah ada jalan keluarnya dan semua masalah pasti akan berakhir :))
*tahap keenam:
yaaahh dipraktekkan dong semua resep yg sy kasih diatas ;p
selamat mencoba, semoga sukses!
sukses enduuutnya seperti saya skr :))
sekedar info berat badan sy dulu hanya 47kg loh tp menjalankan apa yg sy tuliskan diatas bs menaikkan berat badan sy skr 59kg hahaha hanya dlm 3bulan :)) *eh fotonya baru sy post-in ya..jd cerita yg ini update :D
siang ini aku mau bagi resep akuuuu...
temanya : "RESEP GENDUT"
Mau tau bagaimana kita bs gendut ? yah plg tdk berat badan kita naik!
*Tahap yg plg pertama itu: SUKAI & NIKMATI!
Tanamkan dalam hati dan benakmu "kamu ingin gendut"!
caranya kamu harus menyukai apa yg akan kamu lakukan. bukan hanya itu kamu jg harus menikmati apa yg akan kamu lakukan demi proses kenaikan berat badan alias gendut :p
Iyaaa. kl kamu sudah memiliki itu! kita berlanjut ke *tahap kedua: MAKAN! ;)
Kamu harus makan setidakny 3x sejam. tdk perlu makan banyak tapi makan yg sering! mau kamu lapar atau nggak kamu tetap hrs makan 3jam sekali! ini yg plg ampuh loh! terus usahakan tengah malam sebelum tidur kamu makan juga. sekali lagi bukan makan dgn porsi yg banyak tp makanlah sesering mungkin biarpun porsinya sedikit!
berlanjut ke *tahap ketiga: MINUM SUSU & MAKAN CEMILAN
kamu hrs rajin minum susu. mau susu putih / coklat! kalau bs minum susu sambil makan cemilan yaa.. cemilannya bs berupa coklat, biskuit atau keripik kentang/ keripik keju! krn 3 jenis cemilan itu bs bikin cepat nduut! ini jg hrs sering. yah minimal 2x sehari.. plg enak minum susu & ngemil sambil baca atau nonton! Praktekkin deh :))
*tahap keempat! TIDUR..
iya waktu tidur kamu harus cukup & seimbang. yah minimal 8jam sehari! alangkah lebih bagusnya kalau menyempatkan waktu utk tidur siang yah minimal 1jam lah dlm sehari! krn sepengetahuanku tidur siang bikin pipi tembem loh ;;) ingat jgn sampai kurang dr 8jam/hari tidurnya yah. kalau tidur malam kurang. yah ganti dgn tidur siang hehe! kl bs hindari begadang bila tdk ada hal yg benar2 penting. sebab begadang bs jd penyebab turunnya berat badan! begadang bs sj asalkan sambil begadang sambil ngemil juga ;p jadi begadangnya bermanfaat hihi
*tahap kelima:
Hindari stres berkepanjangan apalagi sampai makan hati. krn ini jg penyebab org tdk bs gemuk ;p
eh makan hati maksudnya bukan ati sapi ya atau ayam! ;p
pokoknya kalau ada masalah jgn d masukkan d hati dan jgn d bawa pusing! bawa enjoy semua dan percayalah semua masalah ada jalan keluarnya dan semua masalah pasti akan berakhir :))
*tahap keenam:
yaaahh dipraktekkan dong semua resep yg sy kasih diatas ;p
selamat mencoba, semoga sukses!
sukses enduuutnya seperti saya skr :))
sekedar info berat badan sy dulu hanya 47kg loh tp menjalankan apa yg sy tuliskan diatas bs menaikkan berat badan sy skr 59kg hahaha hanya dlm 3bulan :)) *eh fotonya baru sy post-in ya..jd cerita yg ini update :D
Komentar