Hi girls.
Aku mau berbagi tips nih sama kalian para perempuan.
Gimana sih caranya kalau lagi datang bulan ga nyeri perut berkepanjangan?
Uyee.. simak ya.
1. Setelah haid, kalian hrs rajin olahraga. Plg tdk jogging/jalan kaki, kl ga sempet kalian jalan d mall aja atau naik turun tangga d rmh. Kan ga jauh beda tuh sm jogging hehe
2. Konsumsi susu, sereal atau yoghurt. Tdk hrs smuanya. Slh satunya bisa. Dan tdk hrs slalu tp plg tdk seminggu minimal 2-3x.
3. Tidur yg cukup. Minimal 8 jam sehari. Jgn terlalu sering begadang.
4. Minum air putih. Minimal 8 gelas sehari.
5. Makan sayuran, kacang kacangan atau buah buahan.
Hidup sehat dan teratur aja.
Aku udah lakuin ini dan ampuh loh.
Ga percaya? Coba aja. Buktikan deh girls :)
Aku mau berbagi tips nih sama kalian para perempuan.
Gimana sih caranya kalau lagi datang bulan ga nyeri perut berkepanjangan?
Uyee.. simak ya.
1. Setelah haid, kalian hrs rajin olahraga. Plg tdk jogging/jalan kaki, kl ga sempet kalian jalan d mall aja atau naik turun tangga d rmh. Kan ga jauh beda tuh sm jogging hehe
2. Konsumsi susu, sereal atau yoghurt. Tdk hrs smuanya. Slh satunya bisa. Dan tdk hrs slalu tp plg tdk seminggu minimal 2-3x.
3. Tidur yg cukup. Minimal 8 jam sehari. Jgn terlalu sering begadang.
4. Minum air putih. Minimal 8 gelas sehari.
5. Makan sayuran, kacang kacangan atau buah buahan.
Hidup sehat dan teratur aja.
Aku udah lakuin ini dan ampuh loh.
Ga percaya? Coba aja. Buktikan deh girls :)
Komentar